沈阳的秋天 这个最流行！
点击上方“沈阳城事汇”可以订阅哦！秋天到了昼夜温差变化较大身边好多朋友都感冒了又是流鼻涕又是咳嗽十天半个月也不见好转就连小编也不幸中招了只有感冒时才真切体会到能自由的呼吸是多么地重要为了防止感冒病毒来袭现在我们就来科普一下怎样预防感冒吧1、作息规律，保证睡眠现在正值季节交替时，夜晚温度较低，睡觉时记得盖好被子，以免受风寒侵袭。同时，也可适当延长睡眠时间，避免熬夜，以提高自身免疫力。2、多开窗通风透气由于天气炎热，所以好多家庭都用空调来调节室内温度。而家用空调的空气交换能力远远比不上我们开窗换气。如果室内3个小时不开窗换气，室内的空气就会不新鲜，所以应该经常开窗通风，保持室内空气清新。3、按摩防治感冒两手对搓，掌心搓热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒；这样按摩也能在感冒后减轻鼻塞症状。4、适度锻炼，强身健体秋季可以适当选择一些运动项目，如：登山、步行，这些运动属于提高身体抗力的温和运动，不仅可以强身健体，坚持下去还会对保持身材有效果哦。特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，早晚尽量不要到户外活动。5、注意饮食、营养均衡秋季干燥可多吃些滋阴润肺的食物，少吃辛辣食物。像银耳、雪梨、葡萄、蜂蜜、芝麻、栗子、山药、萝卜等均是秋季适宜食用的食物。了解了怎么预防感冒小编再来推荐两款可以缓解感冒症状的汤水超级简单易学白萝卜煲芦根汤-适合风热感冒食材：白萝卜克、葱白20克、青橄榄6个药材：芦根50克做法：将葱白切段，萝卜削皮切小块，橄榄砸碎。一起放入砂锅中，加水毫升，煮至水剩毫升，分两次温服。功效：辛凉解表。中药芦根性寒味甘，具有清热、生津、除烦、止呕的功效；萝卜能理气化痰、宣肺透邪；青橄榄性平味甘，可生津除痰。三者与葱白合用具有疏风清热、利咽止咳之功效，用于风热感冒十分有效。红糖姜枣水-适合风寒感冒食材：红糖30克、生姜15克、红枣30克做法：在锅里加毫升水，然后在里面依次加入红糖、生姜、红枣，锅中水烧开后，再加热2分钟，趁热代茶饮服即可。功效：发汗解表。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用；生姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，用于风寒感冒或寒痰咳嗽。健康小提示白天多喝水晚上早点睡长按图中根治白癜风用什么方法白癜风早期能治好吗
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