大噶好，上班第一天
感觉怎么样？
相信很多人都是这样的——
这样的——
还有这样的——
与你们不同
辽婶儿的感觉是这样的
毕竟
我已经上了7天班……
上班第一天
心情是焦虑的，体感是寒冷的
因为今天我们迎来了
二十四节气的第十七个节气——
寒
露
这意味着咱东北正式进入深秋
今日寒露
寒露是二十四节气的第十七个节气，一般在公历每年10月7-9日来临，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始。
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。仲秋白露节气"露凝而白"，寒露时气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露时节，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
全省降温
据辽宁天气，今天白天到夜间全省晴转多云，普遍降温。沈阳、本溪、阜新、辽阳、朝阳地区及台安、海城、岫岩、宽甸、凤城、东港、黑山、义县、铁岭市区、开原、昌图1℃到4℃，有霜；营口、盘锦、葫芦岛地区及鞍山市区、丹东市区、锦州市区、北镇、凌海5℃到7℃；大连地区10℃到12℃。
抚顺是全省气温最低的城市，最低气温达到零下2℃，有霜冻。
据中央气象台，今明两天，新一轮冷空气将南下。北方地区气温大概在明天降到近期最低点。
沈阳今天的最低气温在1℃左右
应该是入秋以来最冷的一天
四舍五入快0℃了！
感觉衣柜里的秋裤正在蠢蠢欲动
秋季养生
其实不光是秋裤深秋还有很多养生方法：
寒露重“三暖”
暖脚
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：寒露节气一过，应注重足部保暖。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
暖颈
寒露过后，老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。最好厚薄搭配，以保暖为主。脖子是寒气入侵的主要部位，戴条围巾可有效保暖颈部。
暖腰
寒露时节应预防腰部受寒，夜间睡觉要注意盖好棉被，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。此外，寒露过后昼短夜长，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”的论点，专家解释为，秋季养生要做到“早睡早起”，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。寒露宜“六物”
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
山楂
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂红，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子秋天成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
山药
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病还有辅助疗效。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。
石榴
石榴性温、味甘、涩，营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
芝麻
民间有“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道。
总之
希望大家注意保暖，不要感冒！
最后
你去年的秋裤还能穿得下吗？
来源：辽沈晚报（lswbwx）综合新浪微博爱南京·南京晨报大众养生辽宁天气中央气象台
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