【沈阳肛肠医院怎样】国庆节出游的六大注
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国庆节出游注意要注意甚么?国庆长假七天，出去游玩固然是件乐事，但你要注意了，国庆出游也要注意养生保健，衣食住行都要做好充分准备，这样才能健康游玩。下面为您介绍国庆节出游注意事项，你可不能疏忽!
国庆节出游注意事项
1、饮食篇：饮食卫生防中毒
在坐长途火车、汽车乃至飞机时，许多人有随身携带食品的习惯，其中一些人特别喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提示大家，若过量摄取这类食品容易影响胃肠道正常消化，致使胃肠道不适或急性胃肠炎。
那末，出行途中究竟携带甚么食品最适合呢?专家建议，除饮用水以外，还应多吃碱性食品，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃和粗粮等富含维生素的食品，由于这些食品可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水份、维生素不但能应对车箱内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于避免便秘等疾病。
旅途中饮食应平淡，多吃蔬菜水果，避免便秘。应尽可能在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品味为主，一次不要吃得太多。
外出旅游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长茂盛，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时，少吃或尽可能不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要吩咐其烧熟煮透。户外远足就餐不便时，尽可能自带食品和饮用水。
2、防病篇：预防旅游病
秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大下降，凡得了严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎和怀孕妇女最好不要去高山旅游。
海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，得了急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽可能避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。
除此之外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应当戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对不明的野花最好不要去采摘，更不要随便把野花带回家，或是随便插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，由于风可加速花粉的揉散。
在凉爽的秋季，和朋友1起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要严防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。
另外，在野营时，旅游者要尽量住在帐篷里，不要打地铺，或最少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为避免鼠类污染食品和餐具，对剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
3、穿衣篇：轻便宽松最适合
在金风送爽，秋色迷人的时节，秋游已是一种时尚。但是，秋游穿衣，除个人的爱好外，还要掌控以下几个原则：
1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带太重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。
2、宽松舒适。旅游应挑选宽松舒适的衣服，有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，寻求“曲线美”。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会磨擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，也不利于汗液的蒸发，有损健康。
3、暖色彩。衣服的色采直接影响到人们的姿态、情绪等。出门旅游是一件十分愉快的事，如果穿着冷色的衣服，就可能产生刺眼和不协调的感觉，所以，出门旅游最好穿着暖色的衣服。艳丽的服装色采，不但可使人与自然风景相照映，拍出的记念照效果也好，还有利于同伴们寻觅。
健康提示：旅游时，由于人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就增多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。
4、备药篇：出门要带药
“11”黄金周出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药物要带好。你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛甚么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以避免晃动时发出声响。
感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛;六神丸，用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛;腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等;上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸;晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等;息斯敏，用于风疹和花粉过敏等。
其他常备的有：应付意外受伤的创可贴;用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油;氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡温泉以后使用。
5、出行篇：自驾游安全第一
高速交警根据近年来国庆大假期间的交通流量情况分析，出行的高峰主要集中在大假的第一天上午，返程的高峰则会出现在6日、7日的下午时段，大假期间的车流量则会集中在一些旅游线路，高速公路交通会特别繁忙，车流量远远高于平常。
自驾游首先就是要遵守“安全第一”的原则，高高兴兴出门，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是没有跑过山路的新手，在视野不好的拐弯处，千万不要超出中线行驶，很多大事故都是山路越线行驶，看不到对面来车所产生的。
线路计划要公道，尽可能选择一些名望没那末大的景点出游，避开高峰人群。但也不要由于猎奇而选择风险大或还没开放的地点。在计划线路时，多注意通过高速公路信息情报板、广播、电视、站等媒体，
动身前多
山区公路的特点是坡长且陡、路窄弯急、视野遭到限制。驾驶时应时刻注意道路情况，转向时机要准确，换挡动作要迅速。在通过一边靠山、一边临崖或河流的傍山险路时，应保持低速，谨慎驾驶，转弯时应做到减速、鸣笛。
6、运动篇：注意安全、实事求是
秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时，尽可能不要独自去人迹罕至或还没有开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以避免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随意进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。
秋季旅游尤其是登山时，要实事求是，有张有弛，在轻松的心态下登山。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您落井下石。爬山体力消耗很大，使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以帮助补充体力。记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累坠最好。
秋季，一些对人体构成威逼的毒虫、蛇、蚂蜂等，常常利用茂盛的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根1米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有掌控将其消灭或赶走，就要立即躲避。不要大喊大叫。万一被攻击，尽可能挤出伤口中的毒液，医院救治。
最后提示，看过《天下无贼》的朋友应当都会对火车上的偷、骗有一定的认识，一样，在我们的出行旅游进程中，有相当一部分人时时在惦记着他人口袋里的钱或贵重物品。因此，在旅游进程中“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，给自己造成经济、财物上的损失。
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